Wist je dat een koala gemiddeld 22 uur per dag slaapt (en daarmee het langst slapende dier ter wereld is)? En wist je dat een giraf voldoende heeft aan gemiddeld 1,9 uur slaap per dag (en daarmee het kortst slapende dier ter wereld is)? Maar hoeveel slaap heeft een mens eigenlijk nodig?
Rust is ongelofelijk belangrijk voor een gezond en gelukkig leven. In deze digitale wereld krijgen onze hersenen nog amper de tijd om te bekomen van reclame, nieuws, muziek en social media. De blauwe schermen van tv, smartphone, tablet en laptop achtervolgen ons tot in de slaapkamer en zorgen ervoor dat we slecht en veel te weinig slapen. Voor een kwalitatief goede nachtrust kan je best een uur voor het slapengaan geen blauwe schermen meer bekijken. Dus geen films in bed kijken, nog snel je mails checken of de krant lezen op de tablet. De beste manier om de avond af te sluiten is door iets ontspannends te lezen, liefst fictie. E-readers met veilige achtergrondverlichting zijn hier ideaal voor.
