Geplaatst op Geef een reactie

9 tips om je immuunsysteem een boost te geven en deze herfst en winter minder ziek te zijn

[easy-image-collage id=877]


De  herfst is officieel begonnen, maar we worden gelukkig nog verwend met een zalig warme en zonnige nazomer. Het weer kan snel omslaan en hier en daar wordt al een zakdoek bovengehaald. Hoog tijd dus om ons te wapenen tegen snotneuzen en de winterse griep. Hier volgen 9 tips om je immuunsysteem een boost te geven, zodat je dit jaar minder of zelfs niet ziek wordt.

1. Vermijd voedingsmiddelen die jouw immuunsysteem verzwakken
We hebben het dan over suikers, granen, plantaardige oliën en industrieel bewerkt voedsel. Wist je dat na het drinken van een blikje cola jouw immuunsysteem 5 uur uitgeschakeld wordt? Eet in de plaats producten die jouw lichaam voeden en jouw immuunsysteem ondersteunen, zoals verse groenten en gezonde vetten.

Verder lezen 9 tips om je immuunsysteem een boost te geven en deze herfst en winter minder ziek te zijn

Geplaatst op Geef een reactie

Quality time met de kids!

[easy-image-collage id=348]


De paasvakantie is weer begonnen :-)! Een ideaal moment om quality time in te halen met de kinderen.  De dierentuin, cinema, binnenspeeltuin, pretpark of subtropisch zwembad kosten al snel handen vol geld. Een gewone speeltuin, kinderboerderij, toneel of zwembad zijn een budgetvriendelijker alternatief, maar hiervoor moet je vaak nog steeds de auto nemen. Voor ons, volwassenen, lijken huishoudelijke klusjes misschien alledaags of saai, maar kleine kinderen vinden het spannend om ‘grote mensen zaken’ te mogen doen. Daarom volgen hier enkele fijne activiteiten die je gezellig thuis kan doen met kleine kinderen:

Verder lezen Quality time met de kids!