Dit klinkt wel als een titel van zo’n Tell Sell programma dat vroeger (en nu misschien nog?) om 2:00 ’s nachts constant werd afgespeeld :-).
De afgelopen warme dagen kreeg ik regelmatig de vraag hoe iemand nog snel een paar kilo kon afvallen zodat zijn/haar lichaam toch nog zwemshort/bikini proof kon worden gemaakt. Sommigen doen echt alles om DE magische pil te vinden waarmee ze binnen de 5 dagen 7 kg vet kunnen verliezen. Laat me al meteen een spelbreker zijn: er bestaan geen magische pillen :-). Wel kunnen we allemaal iets doen om onze gezondheid te verbeteren, om ons lichaam er beter te doen uitzien en, het belangrijkste van allemaal, om ons veel beter in ons vel te voelen.
En dan komt het hierop neer:
- vermijd industrieel eten
- vermijd teveel toegevoegde suikers
- eet voldoende
- laat gluten en zuivel achterwege
- eet gezonde vetten
- eet *geen* polyonverzadigde vetzuren
- slaap voldoende
- zorg voor mentale rust
- sport op een manier die je aangenaam vindt
Doe dit allemaal niet omdat je hiervan afvalt, wel omdat je je hierdoor beter voelt en omdat je je lichaam zal zien veranderen. Vanuit Life is Beautiful help ik je hier graag mee. Samen zoeken we uit wat voor jou werkt en leer ik je gezonde & sportieve gewoontes die je wel kan volhouden. Uiteindelijk wordt dit je nieuwe levensstijl. Dit is geen dieet dat je nog snel even voor de vakantie probeert te doen (en dat dan uiteindelijk toch niet lukt). Het is een levensstijl voor het leven, die werkt.
